Health News

Janvier : Une fois les fêtes terminées, place à la détox

Le mois de janvier est souvent synonyme de détox après l'enchaînement de menus festifs et caloriques et nos excès d’alcool pendant les fêtes de fin d’année. S’il est essentiel de savoir se faire plaisir, détoxifier son corps est pareillement une bonne idée pour repartir sur les bonnes bases durant cette nouvelle année qui débute.

Pourquoi avoir recours au détox ?

Bien que nôtre corps dispose d’un système d’épuration très efficace via les émonctoires (le foie, les reins, les intestins, la peau et les poumons) il arrive que ces organes d’élimination soient affaiblis ou que les surcharges soient trop importantes pour être évacuées dans leur intégralité. Dans ce cas, l’organisme stocke les toxines et toxiques dans les tissus, ce qui, à terme, va perturber le bon fonctionnement des cellules. L’accumulation des toxines dans les cellules provoque la fatigue, les maux de tête, les problèmes de peau, le surpoids, les troubles du sommeil, le rhumatisme, les problèmes de circulation ou de digestion. Ces symptômes, d’abord passagers, peuvent finir par devenir chroniques. En stimulant les organes émonctoires et en purifiant l’organisme, la détox va permettre au corps de se libérer de toutes les toxines accumulées et, retrouver ainsi un fonctionnement optimal, pour une meilleure santé.

Comment faire une détox ?

La première étape de la détox consiste à boire beaucoup d’eau. Cela peut paraître évident et simple mais boire de l’eau est l’un des secrets beauté pour conserver un corps sain mais aussi une belle peau ou encore une belle crinière. L’eau facilite le travail des organes émonctoires (surtout les reins), évacue les toxines hydrosolubles, favorise le transit intestinal et fluidifie le sang. On veille à boire au minimum 1,5 à 2 litres par jour, en étalant la consommation sur la journée.

Ensuite, il est nécessaire de stopper l’alcool, les produits transformés et les aliments trop salés, gras et/ou sucrés, de réduire les féculents et de contrôler et bien choisir les matières grasses. Il est également important de privilégier les aliments riches en micronutriments qui accélèrent l’élimination et favorisent la mobilisation des réserves adipeuses et de consommer des jus de légumes et/ou de fruits. Les fruits et légumes contiennent tous les nutriments indispensables pour éliminer : du potassium qui accélère le drainage, des fibres qui piègent les toxines et les évacuent dans les selles, des antioxydants qui réduisent les inflammations et boostent les organes émon­ctoires. Leurs fibres nourrissent aussi les bactéries amies de la flore intestinale, dont l’équilibre a été perturbé par l’abus de graisses et d’aliments protéinés des fêtes. La cuisson des légumes détruit beaucoup d’enzymes, nécessaires pour un corps en bonne santé. Ainsi, la détox est encore plus efficace lorsqu’on mange des aliments crus. On peut notamment en consommer grâce à de savoureux smoothies.

Comment faire après un exces d’alcool ?

Bien que l’alcool ne s’elimine pas par l’urine, l’ingestion de certaines boissons contribute à neutraliser ses effets. L’alcool est un puissant toxique pour toutes les cellules, les microorganismes inclus (raison pour laquelle on l’utilise comme désinfectant). Dans le corps humain, deux types de cellules sont principalement endommagées par la consummation d’alcool: les neurones et les hépatocytes (cellules du foie). De plus, l’alcool est une substance considérée comme cancérigène: sa consummation, même modérée, favorise le cancer du sein, de l’oesophage et du foie entre autres.

Nous vous proposons trois boissons avec pour objectifs de neutraliser autant que possible les effets toxiques de l’alcool sur l’organisme, principalement le cerveau et le foie et de tonifier le système nerveux.

Vous pourrez facilement vous procurer certains des ingredients pour la preparation des boissons  dans nos rayons pour les produits de Wellness Warehouse qui sont desormais disponsible dans nos diverses pharmacies.

Smoothie pouvoir cérébral

Ingrédients : lait d’avoine, mures, myrtilles, fraises, germes de blé, dates dénoyautées, noix

Tonifie le cerveau pour remplacer les nutriments épuisés par la consommation de l’alcool.

Smoothie au fer rouge

Ingrédients : betterave rouge, raisins secs, noix de cajou, jus de citon

La betterave contribute à désintoxiquer et régénérer le foie. De plus, avec les autres ingredients, elle favorise la production de sang pour éviter l’anémie associée à la consummation d’alcool.

Jus nettoyant hépatique

Ingrédients : chou rouge, carottes, pomme, jus de citron

Protège les cellules du foie des dommages causes par l’alcool.

Quels sont les différents types de produits de détox disponsibles ?

Les produits de détox  permettent de purifier le corps de façon naturelle et contribuent à l'élimination des toxines présentes dans nôtre organisme. Il existe plusieurs catégories de produits détox et ils n'ont pas tous la même action.

1. Superdiet Protocole Detox

Protocole Détox Bio est un programme ciblé et progressif de 30 jours se déroulant en 3 phases successives de 10 jours. Ces 3 complexes de plantes Bio en ampoule sont formulés selon les principes de la naturopathie à base de plantes sélectionnées our vous par les laboratoires superdiet

Phase 1 : 10 jours

La phase 1 est un complexe de 4 plantes : L’Artichaut est reconnu pour ses propriétés détox et participle au bon fonctionnement du foie. Le Radis Noir, le Chardon Marie et le Romarin complètent cette formule.

Phase 2 : 10 jours

La phase 2 associe 4 plantes : Le Pissenlit et le Sureau contribuent à l’élimination rénale de l’eau. Le Bouleau et l’Arichaut sont reconnus pour participer au processus de detoxification de l’organisme.

Phase 3 : 10 jours

La phase 3 est une formule associant 4 plantes : La Bardane est reconnue pour le maintien d’une peau nette et facilite les fonctions d’élimination de l’organisme. Cette formulation est complétée par la Pensée sauvage, le Pissenlit et la Carotte.

Conseils d’utilisation

Les 10 premiers jours, prendre 1 ampoule portant l'inscription "RADIS NOIR - ARTICHAUT - CHARDON MARIE - ROMARIN BIO" par jour, dans un demi-verre d'eau. Agiter avant emploi, il est normal qu'un dépôt apparaisse au fond de l'ampoule. Les 10 jours suivants, prendre 1 ampoule portant l'inscription "PISSENLIT - SUREAU - BOULEAU - ARTICHAUT BIO" par jour, dans un demi-verre d'eau. Les 10 derniers jours, prendre 1 ampoule portant l'inscription "BARDANE - PISSENLIT - PENSEE SAUVAGE - CAROTTE BIO" par jour, dans un demi-verre d'eau.

Precautions d’emploi

Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement. Ne pas utiliser en cas d'occlusion des voies biliaires et intestinales et en cas d'infection de la vésicule biliaire. Déconseillé aux enfants et aux adolescents de moins de 18 ans. Déconseillé aux personnes souffrant d’allergie aux dérivés salicylés et aux plantes de la famille des Astéracées et des Composées. Déconseillé aux personnes sous anti-coagulants et en cas de maladie hépatique ou biliaire. Déconseillé en cas de troubles cardiaques, de troubles rénaux, de diabète et en cas de prise simultanée de médicaments diurétiques. Déconseillé en cas d’hypothyroïdie ou de traitement de la thyroïdie, consultez préalablement un professionnel de santé. Consulter un médecin en cas de calculs biliaires. Toute démarche de drainage est déconseillée en cas d’oedèmes liés à une insuffisance cardiaque ou rénale et doit se faire dans le cadre d’une alimentation équilibrée et associée à la consommation d’environ 1,5 litre d’eau par jour. Il est recommandé de respecter les doses conseillées, de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Usage oral uniquement - ne convient pas en injection.

2. Superdiet Drainaflore Bio

Drainaflore Bio est un complexe exclusif de 15 plantes Biologiques dont la Bardane et la Pensée sauvage, reconnues pour le maintien d’une Peau nette, la Chicorée, qui contribue à protéger le Foie des toxines, le Bouleau, contribuant à l’activité Intestinale, le Chiendent, reconnu pour aider les fonctions excrétrices des Reins et la Mauve qui participe au bien-être des Voies respiratoires. Chacune de ces plantes agit ainsi sur 1 des 5 émonctoires à savoir : Peau, Foie, Intestins, Reins et Poumons

Conseils d’utilisation

1 ampoule par jour.

Precautions d’emploi

Ne pas consommer de façon prolongée. Le programme peut être renouvelé plusieurs fois dans l'année. Ne pas utiliser chez les enfants et adolescents de moins de 18 ans. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Ne pas utiliser avec des anticoagulants. En cas de prise simultanée d'autres médicaments, demandez l'avis de votre médecin. Déconseillé en cas de calculs biliaires. Déconseillé en cas d'hypothyroïdie ou de traitement de la thyroïde, consultez préalablement un professionnel de santé. Déconseillé aux personnes souffrant d'allergie aux dérivés salicylés et aux plantes de la famille des Astéracées. Il est recommandé de respecter les doses conseillées, de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Usage oral uniquement - ne convient pas en injection.

3. Dietaroma Détox

Drain'idéal - détox 5 émonctoires Bio du laboratoire Dietaroma est un complément alimentaire permettant de détoxiquer l'organisme.

Dietaroma a sélectionné 7 plantes pour une triple action :

-Le bouleau: contribue à la détoxification de l’organisme.
- La bardane : a une action naturelle sur le bon fonctionnement de la peau.
- La chicorée : contribue aux fonctions d’éliminations rénales de l’eau.
- La mauve : contribue au maintien des fonctions intestinales.
- Le radis noir complète ce cocktail.
- La vigne rouge : contribue à une fonction circulatoire.
- L'ortie : contribue aux fonctions d'élimination de l'organisme.

Conseils d’utilisation

1 ampoule par jour suffit : à prendre le matin diluée dans un grand verre d’eau.
Astuce : vous pouvez également diluer l’ampoule dans une bouteille d’eau et la boire tout au long de la journée.

Précautions d’emploi:

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Ne se substitue pas à un régime alimentaire équilibré et varié et à un mode de vie sain.

Tenir hors de portée des enfants

Déconseillé aux personnes souffrant d’allergie au dérivés salicylés.

4. Biocyte water detox

Water Detox Minceur est un complément alimentaire composé de délicieux fruits et plantes qui permet détoxification et minceur grâce à l’extrait de Chicorée qui aide à la perte de poids dans le cadre d’un régime minceur et contribue à la détoxification.

Conseils d’utilisation

Verser 250 ml d’eau sur 4 cuillères doseuses arasées (soit 16 g) et agiter jusqu’à dissolution complète. Consommer une fois par jour. Boire frais.

Précautions d’emploi :

Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. A conserver au frais, au sec et à l’abri de la lumière. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.

Quels soins détox pour la peau ?

Filorga Scrub & Detox

Filorga Scrub & Detox est un exfoliant mousse double action pour détoxifier intensément et révéler une peau neuve en 5 minutes.

Étape 1 – Double exfoliation [mécanique + enzymatique]

Appliquer par massages circulaires sur une peau propre et humide. Un complexe double peeling associant des micro-sphères volcaniques et de la papaine resurfaçante exfolie la peau en douceur pour la débarrasser des impuretés et révéler un grain de peau plus lisse.

 Étape 2 – Détoxification cutanée [immédiate + durable]

Laisser reposer 2/3 minutes. Des polyphénols détoxifiants et du charbon actif agissent pour libérer la peau du stress cutané et laisser transparaitre un teint pur et éclatant. Rincer abondamment à l’eau tiède. Un complexe apaisant [niacinamide + vitamine E] enveloppe la peau d’un film protecteur imperceptible pour lutter contre les agressions quotidiennes. Ce gommage donne un réel coup d'éclat à la peau du visage.

Epilepsy is defined by the World Health Organization as a chronic noncommunicable disease of the brain characterized by frequent seizures. A seizure is a sudden rush of electrical activity in the brain. There are two main types of seizures: Generalized seizures which affect the whole brain and partial seizures which affect just one part of the brain.

Causes of seizure include

• high fever
• head trauma
• very low blood sugar
• alcohol withdrawal
• brain damage from prenatal or perinatal causes
• congenital abnormalities or genetic conditions with associated brain malformations
• a stroke that restricts the amount of oxygen to the brain
• a brain tumor

Symptoms of epilepsy

Seizures are the main symptoms of epilepsy. Symptoms differ from person to person and according to the type of seizure.

Focal or partial seizures can be divided into simple partial seizure and complex partial seizure.
A simple partial seizure does not involve loss of consciousness. Symptoms include: alterations to sense of taste, smell, sight, hearing, or touch, dizziness, and tingling and twitching of limbs.
On the other hand, complex partial seizures involve loss of awareness or consciousness. Other symptoms include: staring blankly, unresponsiveness and performing repetitive movements.

Generalized seizures involve the whole brain. There are six types:

• Absence seizures cause a blank stare. This type of seizure may also cause repetitive movements like lip smacking or blinking. There’s also usually a short loss of awareness.
• Tonic seizures cause muscle stiffness.
• Atonic seizures lead to loss of muscle control and can make the person fall down suddenly.
• Clonic seizures are characterized by repeated, jerky muscle movements of the face, neck, and arms.
• Myoclonic seizures cause spontaneous quick twitching of the arms and legs.
• Tonic-clonic seizures cause stiffening of the body, shaking, loss of bladder or bowel control, biting of the tongue and loss of consciousness.

Epilepsy first aid

• During a convulsion, make no attempt to put anything in the mouth or between the teeth.
• Do not attempt to restrain convulsive movements.
• Turn the person gently onto one side. This will help the person breathe.
• Clear the area around the person of anything hard or sharp. This can prevent injury.
• Put something soft and flat, like a folded jacket, under his or her head.
• Loosen ties or anything around the neck that may make it hard to breathe.
• Call an ambulance if the seizure lasts longer than 5 minutes.

After convulsive movements have subsided, place the patient in the recovery position and check the airway. After the convulsion the patient may be confused and may need reassurance and sympathy.

Treatments for epilepsy

Anti-epileptic (anticonvulsant, antiseizure) drugs: These medications can reduce the number of seizures patients have. In some people, they eliminate seizures. To be effective, the medication must be taken exactly as prescribed.

Vagus nerve stimulator: This device is surgically placed under the skin on the chest and electrically stimulates the nerve that runs through the neck. This can help prevent seizures.

Ketogenic diet: More than half of people who do not respond to medication, benefit from this high fat, low carbohydrate diet.

Brain surgery: The area of the brain that causes seizure activity can be removed or altered.

Some people need treatment for life. Others might be able to stop treatment if their seizures disappear over time. When medications are missed or not taken regularly, there’s a greater risk for seizures and sudden unexpected death in epilepsy. Therefore, antiepileptic/ anticonvulsant medications should be taken as prescribed by a healthcare professional. Empowering epileptic patients and their caregivers with the right information concerning their drug regimen can reduce the risk of seizures and save lives.

De plus en plus fréquentes avec l’âge et favorisées par un mode de vie stressant et sédentaire, les tensions d’ordre articulaire ou musculaire peuvent être apaisées grâce à des alternatives naturelles. Le laboratoire Panacea Pharma vous propose une gamme de produits conditionnés sous plusieurs formes pour s’adapter précisément à vos besoins et vous permettre de retrouver rapidement du confort. Formulés à base d’huiles essentielles et d’huiles végétales, ils offrent une réponse efficace et naturelle pour soulager vos zones de tensions.

Quel produit pour les raideurs et tensions choisir ?

Pour apaiser les sensations de tensions d’ordre articulaire ou musculaire après un entraînement sportif, nous vous conseillons le roll on gel Kaodol ainsi que le spray Kaodol.

Appliqués en massage ou en friction après l’effort, ces produits vous assurent une réponse rapide et efficace et vous permettent de retrouver du confort et un bien être général. Vous pouvez également opter pour l’huile de soin ou le baume Panaceum pour une détente au quotidien.

Pour éviter l’apparition des crampes, contractures, une bonne préparation sportive est essentielle avant la réalisation d’une activité physique. Tout comme l’échauffement des muscles, une bonne récupération sportive a également toute son importance pour faciliter la régénération musculaire et le retour à la normale de l’organisme après l’effort. L’application de soins ciblés sur les zones sollicitées grâce à un massage efficace va contribuer à préparer le corps à l’effort, permettre d’optimiser les performances et faciliter la régénération musculaire, limitant ainsi l’inconfort.

• Prévenir et soulager les crampes et claquages, chauffer et assouplir les muscles
• Prolonger l’effort sans effet dopant en maximisant les capacités musculaires et en évitant les inflammations
• Augmenter la vascularisation des muscles et éviter les douleurs pendant l’effort
• Permettre une rapide récupération après l’effort physique intense et l’élimination des déchets métaboliques (acide lactique)

Les produits Panacea Pharma pour la préparation sportive

Le laboratoire Panacea Pharma vous propose de découvrir notre produit spécialement conçu pour la préparation sportive et pour contribuer à apaiser les tensions musculaires et les contractures. Spécifiquement formulés pour répondre aux besoins des sportifs, ce produit possède une texture non grasse qui permet un massage en profondeur et agit en profondeur pour chauffer les muscles avant l’effort, apaiser les crampes ou les éventuels claquages.

Venez nous rendre visite pour en savoir plus !

The skeleton system of our body plays vital role throughout our lifetime. It acts as pillar of support for our body’s framework and protects our vital organs. Additionally, bones help storing minerals like calcium and phosphorous, as well as supports the muscles for locomotion. From birth to old age our bones go through series of changes. By the age of 30, the bone mass density reaches its peak. After which it tends to lose more bone mass than it is deposited. Osteoporosis is a frequently occurring condition developed by people as they grow old. In this condition, bones become weak and fragile. Consequently, it becomes difficult to heal a broken bone after an osteoporotic fracture.

According to statistics, adult population above the age of 50 tend to break their bones easily. Where it is seen, 1 in 2 women and 1 in 4 men fracture their bones due to osteoporosis. Hence, it is important to take care of our bones from young age to an old age. The skeleton system of our body plays vital role throughout our lifetime. It acts as pillar of support for our body’s framework and protects our vital organs. Additionally, bones help storing minerals like calcium and phosphorous, as well as supports the muscles for locomotion. From birth to old age our bones go through series of changes. By the age of 30, the bone mass density reaches its peak. After which it tends to lose more bone mass than it is deposited. Osteoporosis is a frequently occurring condition developed by people as they grow old. In this condition, bones become weak and fragile brittle. Consequently, it becomes difficult to heal a broken bone after an osteoporotic fracture. According to statistics, adult population above the age of 50 tend to break their bones easily. Where it is seen, 1 in 2 women and 1 in 4 men fracture their bones due to osteoporosis. Hence, it is important to take care of our bones from young age to an old age.

There are certain risk factors which may act as a catalyst for accelerating osteoporosis early. Lack of vitamin D and calcium in diet, lack of physical activity, being underweight, smoking and drinking, irregular hormonal levels and intake of certain medications are some common examples of risk factors.

While the risk factors increase the vulnerability of osteoporosis as we age. On the other hand, following steps can be incorporated in one’s lifestyle to better one’s bone health:

• Incorporating food and drinks rich in calcium and vitamin D. For example, low-fat dairy, tofu, soy milk, green leafy vegetables, leguminous pulses, salmon and nuts are good sources for calcium. Exposing one’s body to sunlight for 10-15 minutes twice or thrice a week acts as a good source for vitamin D. Food products like fortified milk and cereals, salmon, tuna, shrimp and oysters are also good sources for vitamin D.
• Indulging in regular exercise for minimum half and hour keeps the muscles and bones strong. Strength building, weight training exercises and dancing are one of the best ways to keep fit and healthy bones.
• Avoid tobacco and alcohol abuse. According to the medical advice, women should not consume no more than one drink per day and men should not consume no more than two drinks per day.
• With increasing age, regular bone density tests and health check-ups with doctors helps prevent excessive bone density loss

Starting early is no harm. Therefore, taking care of bones since a young age becomes essential to prevent poor bone health. During childhood and adolescent years, bones rapidly grow. These form crucial years for developing good bone health. Proper balanced diet with increased intake of calcium rich foods and minimum one hour of physical exercise everyday helps to maintain good bone health. Additionally, adults after 30 years of age must integrate healthy lifestyle practices. Following are few activities to prevent poor bone health after the age of 30:

• Exercising daily for 30 minutes least
• Being cautious from falls or accidents
• Going for regular eye check-ups
• Regular bone density tests. Especially, after age of 50 with a fractured bone
• Additional intake of calcium and vitamin D over the age of 50
• Regular medication, if prescribed by doctor, for bone density

Looking for supplements that provide sources of Calcium combined with important supporting nutrients? Visit the following link: Vitabiotics Osteocare

Nous connaissons tous une personne atteinte du cancer du sein. Dans certains des cas la personne arrive à s’en sortir mais hélas dans d’autres cas c’est la maladie qui l’emporte. Le cancer du sein est le type de cancer le plus courant à Maurice et touche de plus en plus de femmes entre 50 à 69 ans. Selon les statistiques du ministère de la santé, 2809 Mauriciennes ont été diagnostiquées avec un cancer du sein de 2015 à 2019 (Inside news, 2021). Différents facteurs favorisent l’apparition d’un cancer du sein chez la femme parmi lesquels on retrouve l’âge de la personne, les facteurs génétiques, une grossesse tardive, les règles précoces, l’allaitement, l’obésité et la sédentarité. Le cancer du sein se manifeste chez la femme par l’apparition d’une grosseur au niveau du sein ou de l’aisselle, une modification de la texture ou de pigmentation de la peau du sein ou de l’aréole et par l’apparition d’écoulements anormaux au niveau du mamelon.

Il est donc recommandé de passer une mammographie tous les 2 ans pour celles qui sont âgées de plus de 50 ans, de pratiquer régulièrement l’autopalpation du sein, d’adopter une vie saine en favorisant une alimentation équilibrée, en évitant la cigarette et la consommation d’alcool, d’allaiter son bébé, de faire de l’exercice physique régulièrement et de prendre des médicaments hormonaux et contraceptifs sur l’avis d’un médecin.

A l’occasion de la journée mondiale du cancer du sein, Medactiv apporte son soutien à ces femmes fortes et courageuses qui mènent un combat sans relâche contre cette maladie et nous encourageons toutes les femmes de se faire dépister car la détection précoce du cancer du sein augmente les chances de survie.

Inside News, (2021). Le cancer en chiffre à Maurice. [online] https://inside.news/2021/07/25/le-cancer-en-chiffres-a-maurice/

La peau des lèvres est presque 5 fois plus fine que la peau du visage. Ce qui les rend ainsi si sèches et si sensibles aux changements extérieurs.

Une fois sensibilisées, nous avons tendance à les triturer, les mordiller, les humidifier… autant de gestes qu’il faut éviter car elles deviennent alors encore plus fragiles et le cercle vicieux des lèvres gercées n’en finit jamais : tiraillements, picotements et autres désagréments se répètent et s’intensifient.

L’hydratation est la seule règle à suivre pour des lèvres apaisées, réparées et protégées toute l’année.

Je fais attention à ce que je mets sur mes lèvres

Tout aussi important que le soin visage et le soin corps, le baume lèvres se doit d’être le plus naturel et respectueux de la peau possible. En effet, il est important de prêter attention au taux de naturalité des ingrédients qui composent le produit.

Comment faire pour avoir de belles lèvres ?

Une fois par semaine, vous pouvez offrir à vos lèvres un doux gommage afin de les débarrasser des cellules mortes et leur permettre de retrouver une jolie couleur.

Il existe des recettes naturelles très simples pour les exfolier en douceur : comme, par exemple, un mélange de sucre fin et de miel, ou encore de sucre fin avec 1 cuillère à café d’huile de jojoba. L’association de corps gras et de sucre forme une texture parfaite à masser en légers mouvements pour des lèvres toutes douces ! N’oubliez pas de les hydrater tout de suite après pour les renforcer et les protéger à long terme.

Your joints are your body’s support system – literally. Whether you’re doing day-to-day movements like walking, sitting, standing, or stretching, or more intense activities like weightlifting or rock climbing, your joints allow you to move freely. However, no matter how healthy you are, your joints will begin to show some changes in mobility after a lifetime of activity. If not addressed, decreased joint mobility can cause occasional discomfort.

Let’s look at how your joints change with age and what you can do with your routine to help promote joint health.

• The structure of joints

Before we address how aging affects joints, it’s important to understand the basic structure of joints. Cartilage cushions the ends of the bones, allowing them to move smoothly and easily against each other. A membrane called the synovium surrounds the joints and is filled with synovial fluid – a thick substance that helps keep your cartilage healthy. The health of each of these things – bones, cartilage, and synovial fluid – all contribute to healthy joints.

• Age-related changes in bones 

Bone health is fundamental to maintaining healthy joints. Throughout your life, your body is continually engaging in a process called remodeling, during which old bone is removed and replaced with new, fresh bone. Up until about the age of 40, all bone is replaced. After age 40, however, less bone is replaced over time.

One of the best ways to promote healthy bones is to make sure you’re getting adequate calcium in your diet. Calcium is the main mineral found in bones, and it is the most important mineral for bone health. Because old bone cells are constantly being broken down and replaced with new ones, it’s important to consume calcium daily to maintain bone structure and strength.

Taking a calcium supplement is one of the easiest ways to get your daily dose of calcium in a form that your body can easily absorb. 

• Age-related changes in cartilage

Cartilage is your body’s natural shock absorber. As you age, your joints can occasionally become stiff and impact flexibility because the amount of lubricating fluid inside your joints decreases, and your cartilage can become thin.² This decreased cartilage can cause stiffness, especially after sitting or lying down for long periods of time.

Without cartilage, the bones wouldn’t have anything protecting them and may start to rub together, causing discomfort or stiffness.

HOW TO PROMOTE JOINT HEALTH

With bone mass and cartilage starting to decrease as you age, it may seem like maintaining healthy joints can be a losing battle. Thankfully, however, there are many ways that you can help promote healthy joints within your daily routine and continue the activities you love.

• STRENGTHEN YOUR MUSCLES

Strength training is great for building muscle, but did you know that it can also promote healthy joints? Strengthening the muscles stabilizes the joints and helps to take the pressure off weaker, worn-out joints. Be sure to talk to your healthcare practitioner before introducing new exercises to your routine.

• EAT A BALANCED DIET

What you eat affects every aspect of your health – including your joints. Eating foods rich in omega-3 fatty acids, such as walnuts, flaxseed, salmon, or other fatty fish, can help regulate the production of signaling molecules that can affect your joints.

• TAKE A JOINT HEALTH SUPPLEMENT

Exercise and a balanced diet are crucial but taking a supplement can also help support your joint health especially where there may be nutrient gaps in your diet.

Curcumin

Curcumin also offers a range of benefits, and joint health is one of them. Curcumin acts as an antioxidant, helping to fight free radicals that are naturally produced in the body. Free radicals can lead to oxidative stress, which is negatively associated with joint health.

Glucosamine

Glucosamine is a chemical compound naturally found in cartilage, the tough tissue that cushions your joints. Glucosamine can help support healthy joints by supporting cells called chondrocytes, which help maintain cartilage structure. Glucosamine is also found in some animal and other non-human tissues, including shellfish shells, animal bones, and fungi. However, one of the best ways to get glucosamine externally is through a supplement.

THE BOTTOM LINE

Your joint mobility and flexibility may be impacted as part of the normal aging process, but by taking the right steps, you can continue to do what you love. Exercising, eating a balanced diet, and taking supplements for joint health can help keep you moving with ease. And besides, age is just a number, right?

When you’re pregnant, the needs of your baby come first. Because of that important change in your life, there are certain foods to avoid during pregnancy. Removing these foods from your diet can keep you and your baby happy and healthy through all three trimesters. Additionally, avoiding these foods can help you steer clear of harmful bacteria like Salmonella and listeria that can lead to illness and even miscarriage. Here are some foods we recommend you avoid during pregnancy.

• Unwashed Fruits & Vegetables

Fruits and vegetables are a big part of the perfect pregnancy diet. We recommend that you wash all the fruits and vegetables you choose to eat. When you wash your fruits and vegetables, you reduce the risk that you’ll be exposed to the parasite toxoplasmosis that can be found in the soil where these foods are grown.

• Alcohol

When you find out you’re pregnant, it’s important to stop drinking alcohol immediately. Exposing your baby to alcohol in the womb—even at the earliest stages of development—can interfere with the healthy growth of the fetus. In extreme cases, it can even lead to Fetal Alcohol Syndrome.

• Caffeine

Though you may love the grande latte you get every day, your baby will not. The caffeine in that latte can be absorbed by your baby. And because caffeine is a stimulant, it can cause changes in your baby’s sleep and normal movement patterns. Studies on animals have even shown that caffeine consumption can lead to birth defects, premature labor, and increased risk of low-birth weight. We suggest being better safe than sorry—cut the caffeine from your diet and you and your baby will rest easy.

• Raw Eggs

Raw eggs may contain salmonella which can make you and your baby sick. Cooked eggs, and products that contain raw eggs but are cooked or baked at some point, are fine in moderation. But products like homemade ice cream, mayonnaise, and Hollandaise sauce should be avoided at all costs.

• Imported Soft Cheese

Many imported soft cheeses are made with unpasteurized milk and can contain the listeria bacteria. For that reason, we recommend avoiding imported cheeses like brie, feta, Camembert, and Roquefort. Check the ingredients label to be sure.

La sédentarité étant notre pire ennemie, toute activité sportive est bénéfique pour la santé. Elle renforce les muscles et les os, protège le cœur et les artères, limite la prise de poids, diminue le risque de certains cancers et notamment du cancer du sein, protège le cerveau ainsi mieux irrigué et améliore l’humeur.

Mais il arrive que ces instants, s’ils sont prolongés ou intenses, soient gâchés par des sensations de gêne intime voire des irritations. Quelques conseils pour limiter ces dernières :

Avant de pratiquer un sport (jogging, sport d’endurance…) qui fait transpirer, il faut tout faire pour éviter les conséquences de la macération et des frottements.

• Choisir des sous-vêtements blancs en coton 100% (si possible) et non en matière synthétique (comme le lycra ou le latex).

• Ne pas porter de pantalons ou de shorts trop serrés car ils favorisent l’humidité, la chaleur et la macération et risquent de comprimer la région vulvaire. Ils doivent être suffisamment amples pour que l’air circule et que l’humidité s’évapore.

Après le sport, il faut prendre une douche pour rafraichir et calmer les irritations créées par les frottements. Le gel douche habituel convient à tout le corps à l’exception de cette zone intime qui mérite des soins particuliers car son pH est plus acide et doit être respecté :

• Utiliser un soin lavant doux au pH physiologique. Il aura instantanément un effet apaisant et procurera une impression de fraîcheur bienvenue après l’effort.
• Ensuite il faut bien se rincer à l’eau pure et sécher sans frotter, juste en tamponnant.
• Puis changez de sous vêtement après la douche.

Pour celles qui pratiquent la natation en piscine, la douche est nécessaire au sortir du bain pour éliminer toute trace de chlore qui irrite les muqueuses. Si elle n’est pas possible, on peut utiliser des lingettes intimes apaisantes en les choisissant avec précaution. Il est fortement conseillé de ne pas garder trop longtemps un maillot de bain humide sur soi.

Le sport peut provisoirement, en l’absence de ces précautions, déséquilibrer la flore vulvo-vaginale. Afin de mieux vous équiper, ci-joint notre sélection de produits Rogé Cavaillès pour l’hygiène intime :

• Roge Cavailles Soin Toilette Intime Extra-Doux: Ce soin intime Extra-Doux procure jusqu’à 12 heures d’efficacité*. Avec ses actifs encapsulés, qui libèrent en continu des extraits de calendula adoucissant, il vous apporte douceur et fraîcheur toute la journée. Respectueux de la flore et de son équilibre fragile, il nettoie en douceur et préserve au quotidien l’équilibre des muqueuses, même les plus sensibles. 

• Roge Cavailles Soin Toilette Intime Gel Fraicheur : Ce soin apporte fraicheur et bien-être, tout en respectant l'équilibre intime. Formulé pour la toilette intime quotidienne, sa formule au Menthyl Lactate vous procure une réelle sensation de fraicheur. Son complexe physio-régulateur aide respecter votre équilibre intime. Il vous apporte aussi fraicheur et bien-être durablement.

In order to help ensure crisp, clear vision, better eye health and maximum lens wearing comfort, consider these important tips for successful lens wear and care.

These tips will help guide you, but always follow the advice of your eye care professional.

Dos:

• Always wash your hands with a mild soap and dry them with a lint-free towel before touching your lenses.
• Always clean, rinse, and disinfect your lenses each time you remove them. Follow your eye care professional’s instructions.
• Always handle the same lens first to avoid confusing the right and left lenses.
• Always keep all solution bottles closed when not in use.
• Always clean your lens case daily and let air dry. Replace your lens case every three months.
• Always use solution before expiration date marked on bottle, or discard.
• Always remove contacts before you go swimming.
• Always keep your ReNu MultiPlus product with you at all times.
• Always carry your contact lens case along with a bottle of multi-purpose solution to have a safe place to store your lenses.
• Always schedule regular appointments with your eye care professional as he/she recommends.

Don’ts:

• Never allow soaps, cosmetics, or other substances to come into contact with your lenses.
• Never touch the tip of a lens care solution bottle to any surface, including your finger or the contact lens.
• Never re-use any lens care solution.
• Never use eye drops or solutions not intended for use with contact lenses.
• Never wear your contact lenses in the presence of harmful or irritating vapors or fumes.
• Never wear lenses for more than the prescribed time.
• Never swap contact lenses with anyone.
• Never apply hairspray after putting your contact lenses on.

Always read the label. Use only as directed. Your optometrist will advise you whether this product is suitable for you.