L'homme utilise les plantes pour se soigner depuis des millénaires, dont la plus traditionnelle est la tisane. Relaxantes, réconfortantes ou apaisantes, les tisanes sont riches en principes actifs qui revitalisent le corps, facilitent la digestion ou le sommeil. Et au-delà du plaisir gustatif, de l’évocation d’instants de chaleur et de douceur partagés à l’heure des premiers refroidissements, les tisanes bouillonnent d’excellents arguments pour votre santé.
Zoom sur 3 tisanes qui ont retenu notre attention de par leurs vertus :
La tisane de gingembre
Nombreuses sont les personnalités qui ne jurent que par cette racine exotique, car oui, le gingembre fait partie des plantes aromatiques et médicinales les plus anciennes ainsi que des incontournables de la médecine, aussi bien que de la cuisine.
Mais quelles sont donc les vertus du gingembre ?
Les substances épicées et les huiles essentielles contenues dans la racine ont des propriétés anti-inflammatoires, détoxifiantes, expectorantes et antidouleurs.
De plus, cette racine saine prévient les nausées et les vomissements, favorise la digestion, agit contre les refroidissements et la toux, et chasse les maux de tête et les migraines, pour ne citer que ceux-là.
Et petit plus ; L’infusion de gingembre est la boisson amincissante par excellence et a un effet détoxifiant reconnu. Chaude ou froide, cette boisson est excellente, dynamise le métabolisme et renforce le système immunitaire, le tout sans excédent de calories.
Notre conseil : Mélangez l’infusion de gingembre à du jus d’orange ou de citron, pour un apport supplémentaire en vitamine C.
La tisane de mélisse
Plante apaisante par excellence, la mélisse, marquée d’une odeur très agréable, est traditionnellement utilisée pour contrer l’anxiété. Son action calmante est également effective sur la sphère nerveuse et peut tout aussi bien aider à gérer les troubles du sommeil.
Comment l’utiliser ? Boire l’infusion au cours de la journée, notamment une grande tasse 1 heure avant le coucher, pendant 3 semaines.
Note fort intéressante : Elle peut également soigner les boutons de fièvre.
Une noisette de crème contenant un extrait de mélisse, une goutte d’huile essentielle de ravintsara et de tea tree, à raison de 4 applications par jour, et le tour est joué !
La tisane de menthe
La menthe possède des vertus digestives bien connues. Elle apaise l’estomac et stimule la bile et donc la digestion, grâce à sa concentration en fer et en vitamine C. Pour une meilleure efficacité ; boire en infusion après les repas copieux.
Les tisanes de menthe sont également indispensables contre le rhume. Décongestionnante, la menthe libère les voies respiratoires et vous aide à respirer à nouveau lorsque le rhume vous en empêche. Quelques feuilles fraîches en infusion et votre tisane est prête.
Autre vertu un peu moins connue mais non négligeable, elle lutte également contre la mauvaise haleine.
La menthe, grâce à la chlorophylle qu’elle contient, est très efficace contre les odeurs buccales gênantes. A vous une haleine fraîche et agréable !
Nous l’avons vu, de manière générale, les infusions favorisent la digestion, facilitent l’élimination de toxines et réduisent l’anxiété entre autres bienfaits. Elles ont l’avantage d’être simple et rapide à préparer. Nous vous l’assurons, les rajouter à votre quotidien quand nécessaire, ne fera qu’apporter des vertus insoupçonnées à votre santé.
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