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L'hiver n'est certainement pas la saison préférée des peaux atopiques et il est même souvent redouté par celles-ci. Mais avec les bons réflexes et les bons soins, l'hiver peut aussi rimer avec une peau atopique saine. Nous vous guidons afin de mieux comprendre ce phénomène et en apprendre davantage sur comment prendre soin de soi avec une attention particulière, durant ces prochains mois.

Comprendre l’eczéma atopique chez l’adulte

Une peau qui démange, se craquèle, rougit, est souvent le signe d’une réaction atopique. Pourtant, il existe de très nombreuses façons de classifier ou d'identifier les différents types d'eczéma, dont les deux majeurs demeurent l'eczéma atopique et l'eczéma de contact.

Le premier nommé, communément appelé la dermatite atopique résulte d’une maladie chronique d’origine génétique dont la cause est un dysfonctionnement de la peau, qui devient davantage réactive à son environnement ; alors que l’eczéma de contact est provoqué par une source allergène ou irritante (l’exposition à des bijoux fantaisie ou l’utilisation excessive de savon, respectivement, par exemple).

Pourquoi les peaux atopiques souffrent-elles en hiver ?

Il est important de garder en lumière que les peaux atopiques sont poreuses, et sont ainsi susceptibles de laisser échapper l’eau qu’elles contiennent. De ce fait, pendant la période hivernale, les écarts de température entre intérieurs et extérieurs, assèchent et déshydratent la peau de manière encore plus impactante pour les personnes ayant une peau atopique car celle-ci n’a pas la capacité de retrouver son hydratation.

En résumé, au-delà du climat froid, c’est également l’accélération de la déshydratation de la peau qui contribue à l’aggravation de l’eczéma en hiver.

A noter que les vêtements portés peuvent également y exercer une influence, notamment la laine et le nylon, sources d’irritation pour la peau, ainsi que le port de plusieurs couches de vêtements provoquant une surchauffe de la peau et favorisant les poussées d’eczéma.

Comment prendre soin de sa peau atopique en hiver ?

Une hygiène douce spécialement dédiée à ce type de peau

Bien que l'excès d'hygiène soit néfaste au film hydrolipidique de la peau, cette dernière ne doit certainement pas être livrée à elle-même. Exposée aux bactéries, elle nécessite un nettoyage quotidien, rigoureux mais doux.

En premier lieu, commencez par bannir tous les produits contenant des ingrédients irritants et allergisants et optez pour ceux, exempts de parfum.

Nos conseils ?

Au moment du bain, privilégiez un savon surgras spécialement conçu pour les peaux fragiles. Le pain surgras Lipikar des laboratoires La Roche Posay est riche en actifs efficaces dont la niacinamide et le beurre de karité, qui nourrissent, assouplissent et renforcent le film hydrolipidique.

Pour le visage (et le corps), en restant dans le même esprit, le Lipikar Surgras Crème Lavante est un élément de choix, car il respecte les peaux à la fois sèches et sensibles, et contrebalance les effets souvent néfastes de l'eau chaude, du calcaire et des produits lavants plus agressifs.

A noter que pour tous les soins touchants à la peau, oubliez gants et cotons irritants : vos mains seront vos meilleurs alliés !

Renforcez, apaisez et réparez votre peau atopique avec les bons actifs

Dure est-il de faire l’impasse sur l’hydratation quand on a une peau atopique, et en hiver, l’apport de bons acides gras est encore plus essentiel. Le baume Lipikar AP+ vous sera rapidement indispensable avec ses actifs qui restaurent et préservent la couche protectrice de la peau, apaisent les sensations de démangeaisons et réduisent la sécheresse épidermique. Disponible également en format lait, selon la texture que vous souhaitez.

Soignez votre alimentation comme vous soignerez votre peau atopique

Sans le réaliser, l’atopie peut être aggravée par des allergies alimentaires. De ce fait, misez sur les bons nutriments, faites le plein de vitamine D et ajoutez-y des mets riches en vitamines C et A pour renforcer les défenses de votre peau atopique.

Nous vous recommandons également de vous appuyer sur les conseils de votre dermatologue afin de parfaire votre routine de soins adaptée à votre peau atopique.

Être mère est l'une des expériences les plus gratifiantes, mais également l’une des plus prenantes que l'on puisse vivre. Si l'amour et la joie d'être parent sont incommensurables, ils peuvent aussi être source de préoccupation au quotidien. Entre un changement de couche inopiné, un bain fort nécessaire, un repas chaud, une activité extra-scolaire et une aide aux devoirs, les mères prennent rarement le temps de s’arrêter et de penser à leurs propres besoins.

Pourtant, bien qu’au milieu d’une pile de tâches à accomplir au quotidien, prendre soin de soi semble être en queue de liste, il est on ne peut plus vital pour notre santé physique, mentale et émotionnelle car c'est de là que seront régénérées l'énergie et la conscience nécessaires afin de transmettre de l'amour et du soutien à autrui. Après tout, comme le dit l’adage, « Vous ne pouvez verser de l’eau d’une tasse vide. »

Pourquoi est-ce si important de prendre soin de soi ?
Voici quelques-unes des raisons principales :

L’amélioration de la santé mentale et physique : prendre le temps de s'occuper de soi, en pratiquant une activité physique ou de la méditation, peut contribuer à réduire l'anxiété, la dépression ou le niveau de stress.

Une productivité accrue : lorsque nous faisons de notre bien-être une de nos priorités, en nous permettant de nous reposer et de nous ressourcer, nous sommes mieux armés pour faire face aux exigences professionnelles ou domestiques, ce qui peut améliorer notre productivité globale à travers une concentration renouvelée.

Une meilleure estime de soi : les activités telles que l’auto-affirmation et le discours intérieur positif peuvent renforcer l'estime de soi et promouvoir une image plus positive de notre propre personne.

De meilleures relations et une vie plus équilibrée : prendre soin de soi peut nous aider à établir des relations plus saines et plus solides avec nos proches. Lorsque nous sommes heureux et épanouis, nous sommes plus à même d'être présents pour les personnes importantes de notre vie; nous trouvons un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ce qui se traduit par une plus grande satisfaction dans la vie en général.

Voici quelques suggestions d'activités efficaces pour prendre soin de vous :

Faites une promenade. Qu’elle soit de cinq minutes ou d’une heure, passer du temps dans la nature peut être source d’un bien-être insoupçonné.

Faites-vous plaisir. Qu'il s'agisse d'un masque pour le visage ou d'une manucure, prenez quelques instants pour vous faire plaisir et vous choyer !

Célébrez vos victoires. Prenez conscience des petites victoires que vous récoltez tout au long de la journée. Répétez des affirmations positives et témoignez de la bienveillance à l'égard de vous-même.

Tentez l'aromathérapie à l'aide d'huiles essentielles. Ces diffusions aériennes aux multiples vertus peuvent vous aider à contrer certains maux et libérer certaines tensions en insufflant une ambiance zen.

Entourez-vous de personnes qui vous aident à vous épanouir.

En conclusion, le défi de concilier la maternité et les soins personnels est réel, mais il est tout de même possible d’y trouver un équilibre sain. N'oubliez pas que prendre soin de soi n'équivaut pas à faire preuve d'égocentrisme. Prenez donc quelques minutes lorsque vous le pouvez pour vous ressourcer et faire le plein d'énergie. Vous le valez bien !