Être mère est l'une des expériences les plus gratifiantes, mais également l’une des plus prenantes que l'on puisse vivre. Si l'amour et la joie d'être parent sont incommensurables, ils peuvent aussi être source de préoccupation au quotidien. Entre un changement de couche inopiné, un bain fort nécessaire, un repas chaud, une activité extra-scolaire et une aide aux devoirs, les mères prennent rarement le temps de s’arrêter et de penser à leurs propres besoins.
Pourtant, bien qu’au milieu d’une pile de tâches à accomplir au quotidien, prendre soin de soi semble être en queue de liste, il est on ne peut plus vital pour notre santé physique, mentale et émotionnelle car c'est de là que seront régénérées l'énergie et la conscience nécessaires afin de transmettre de l'amour et du soutien à autrui. Après tout, comme le dit l’adage, « Vous ne pouvez verser de l’eau d’une tasse vide. »
Pourquoi est-ce si important de prendre soin de soi ?
Voici quelques-unes des raisons principales :
L’amélioration de la santé mentale et physique : prendre le temps de s'occuper de soi, en pratiquant une activité physique ou de la méditation, peut contribuer à réduire l'anxiété, la dépression ou le niveau de stress.
Une productivité accrue : lorsque nous faisons de notre bien-être une de nos priorités, en nous permettant de nous reposer et de nous ressourcer, nous sommes mieux armés pour faire face aux exigences professionnelles ou domestiques, ce qui peut améliorer notre productivité globale à travers une concentration renouvelée.
Une meilleure estime de soi : les activités telles que l’auto-affirmation et le discours intérieur positif peuvent renforcer l'estime de soi et promouvoir une image plus positive de notre propre personne.
De meilleures relations et une vie plus équilibrée : prendre soin de soi peut nous aider à établir des relations plus saines et plus solides avec nos proches. Lorsque nous sommes heureux et épanouis, nous sommes plus à même d'être présents pour les personnes importantes de notre vie; nous trouvons un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ce qui se traduit par une plus grande satisfaction dans la vie en général.
Voici quelques suggestions d'activités efficaces pour prendre soin de vous :
Faites une promenade. Qu’elle soit de cinq minutes ou d’une heure, passer du temps dans la nature peut être source d’un bien-être insoupçonné.
Faites-vous plaisir. Qu'il s'agisse d'un masque pour le visage ou d'une manucure, prenez quelques instants pour vous faire plaisir et vous choyer !
Célébrez vos victoires. Prenez conscience des petites victoires que vous récoltez tout au long de la journée. Répétez des affirmations positives et témoignez de la bienveillance à l'égard de vous-même.
Tentez l'aromathérapie à l'aide d'huiles essentielles. Ces diffusions aériennes aux multiples vertus peuvent vous aider à contrer certains maux et libérer certaines tensions en insufflant une ambiance zen.
Entourez-vous de personnes qui vous aident à vous épanouir.
En conclusion, le défi de concilier la maternité et les soins personnels est réel, mais il est tout de même possible d’y trouver un équilibre sain. N'oubliez pas que prendre soin de soi n'équivaut pas à faire preuve d'égocentrisme. Prenez donc quelques minutes lorsque vous le pouvez pour vous ressourcer et faire le plein d'énergie. Vous le valez bien !